Нарушение сна причины у детей
Нарушение сна у детей
Человеческий организм и сознание требуют регулярного и полноценного отдыха, который может обеспечить только спокойный сон. В зависимости от возраста продолжительность сна в сутки составляет разное количество времени, например, для младенцев это большая часть суток, около 16 часов. Уже в полгода ребенку достаточно 14 часов, в год на час меньше — 13 часов, а в возрасте 4 лет организм малыша требует 11 часов сна в сутки. Сон шестилетнего ребенка составляет 9-9.5 часов, а в 12 лет ребенок спит до 8.5 часов, впрочем, здесь могут быть отступления, т.к. организм у детей индивидуален. Зачастую даже при правильном режиме дня у многих детей есть проблемы с нарушением сна, и для этого есть ряд причин.
Причины нарушения сна
Специалисты выделили у детей четыре основные причины нарушений сна:
В зависимости от возраста на сон могут влиять самые простые моменты, например, когда малыша прекращают кормить грудью, также на сон влияет изменение привычного режима дня, стрессовые ситуации в семье или плохое окружение ребенка в общении.
У маленьких детей часто бывают колики в животе, иногда детям не достаточно получаемого питания, особенно сильно сказываются боли во время появления зубов. Подобные причины являются временными и вскоре исчезнут, намного сложнее обстоят дела с соматическими причинами, а это могут быть хронические заболевания внутренних органов. Очень часто у детей с нарушением сна отмечаются заболевания нервной системы и расстройства психики. Если у ребенка есть серьезные проблемы с нарушением сна, то их обязательно нужно с точностью определить, проведя обследование. Ниже перечислены лишь некоторые наиболее частые причины нарушений сна.
Проявление нарушений сна
Как правило, плохой сон сопровождается такими проявлениями:
Бруксизм — довольно распространенное явление, ребенок во сне скрежечет зубами, такой симптом может появиться когда угодно, чаще всего это возраст 10-13 лет, по наблюдениям бруксизм отмечен у 15% детей.
Внезапные вздрагивания появляются по причине патологий сна. Особенно часто вздрагивания происходят в момент засыпания ребенка. Подобный симптом есть как у детей, так и у взрослых, у подростков особенно часто наблюдается этот вид нарушений. Если вздрагивания очень частые и постоянны, то необходимо обследование, чтобы исключить эпилепсию.
Ночной страх возникает вследствие психомоторного возбуждения, следом за этим наступает страх. Ребенок в этот момент не ощущает присутствия рядом с ним человека, а когда просыпается, то абсолютно ничего не помнит. Причиной этому служат впечатления и эмоции от различных событий, отмечается чаще у мальчиков до 8 лет. Проявляются такие симптомы резкими пробуждениями с криком и плачем, при этом дети зовут родителей. Ребенок может несколько минут плакать и затем заснуть, такие страхи повторяются на протяжении недели несколько раз.
Вылечить ночные страхи в детском возрасте довольно сложно, они сами исчезают по мере взросления. Но ночные страхи могут проявляться и у взрослых людей, это следствие сильных физических и психических нагрузок, также они могут быть у гипертоников и у людей с вегето-сосудистой дистонией. Рекомендуется применять растительные средства седативного воздействия, их достаточно много и они эффективно помогают.
В нарушениях сна выделяются довольно сложные психические и поведенческие проявления, среди них:
Люди, ходящие во сне, они же сомнамбулы и лунатики. Очень сложная форма патологии сна, когда человек в спящем состоянии ходит, выполняет довольно сложные действия, которые с виду кажутся вполне продуманными или наоборот, несуразными. Лунатизм часто отмечается у детей в возрасте 5-10 лет, сомнамбулы, находясь во сне, идут с открытыми глазами. Медицина склоняется к тому, что у таких людей есть заболевания головного мозга типа эпилепсии, вместе с этим заболеванием у людей может быть энурез, различные психические патологии и ночные страхи.
Разговор во сне отмечается практически у каждого человека, но бывают очень явные формы и повторяющиеся постоянно, когда человек не просто что-то бормочет, а разговаривает вполне понятно и подолгу.
Ночные кошмары также бывают у людей всех возрастов, но наиболее часто у детей от 3 до 12 лет. В этом возрасте дети очень впечатлительны и переживают во снах те эмоции, которыми напитались за день, кроме того, значительное влияние оказывает и развитие ребенка. Нередко ночные кошмары могут быть результатом заболеваний, к примеру, ребенок видит во сне удушение, это может быть следствием хронического заболевания дыхательных органов или при длительном насморке. В случае с кошмарами ребенок спит спокойно, а после пробуждения хорошо помнит все, что ему приснилось.
Случаи, когда необходимо медицинское обследование
Методы народной медицины при нарушениях сна
В любом случае вам необходимо обследовать ребенка, получить заключение врача или хотя бы предположительные причины нарушений сна. Если же причины невозможно установить медицинским путем, можно прибегнуть к разнообразным народным средствам. Во-первых, оцените обстановку в своей семье и устраните все причины, которые могут вызывать у ребенка стресс или психологический дискомфорт. Во-вторых, пересмотрите питание, давайте ребенку побольше натуральных продуктов, фруктов и соков, и ограничьте его в сладостях. В-третьих, телевизор и компьютер также являются мощным источником психологического напряжения и стресса, гораздо лучше, если ребенок будет некоторое время читать книги.
Очень важно наладить режим дня и сна, не позволяйте ребенку сидеть допоздна и просматривать взрослые передачи. За пару часов до сна нужно дать ребенку успокоиться, исключить слишком подвижные и веселые игры. Будет не лишним делать вечерние прогулки. Утро стоит начинать с легких физических упражнений, а летом, если есть возможность, можно проводить водные процедуры. Очень полезна влажная ванна из росы, для этого ранним утром пропитайте простынь в траве и затем закутайте в нее ребенка, пусть малыш поспит в ней пару часов. Как правило, дети постарше нарушают режим питания и кушают перед сном, необходимо исключить это.
Очень полезны вечерние ванны с содержанием солей, хвои и различных трав. Например, сбор из пустырника, чабреца, хмеля и душицы в количестве 500 гр нужно заварить и добавить в ванну с водой около 37°С. Процедура длится до 10 минут, такие сеансы нужно провести 10 раз.
Детский испуг - очень частая причина нарушений сна. В народной медицине для этого применяется купание в отваре из трав и цветов, для этого нужен бессмертник, спорыш, корня девясила или цветы пижмы. Одну из трав в количестве 50 гр нужно заварить в литре кипятка, проворить 10-15 минут, а затем процедив, добавить в ванну на 20 литров. Также очень хорошо успокаивает корень валерианы, который нужно в завернутом виде положить в изголовье кровати, распространяющийся аромат здорово успокаивает ребенка.
В качестве успокоительного издавна используют пустырник, ромашку и душицу, иван-чай и валериану. Ромашковый отвар нужно давать по четверти стакана перед сном за час. Столовая ложка ромашки на стакан кипятка, после чего дать 15 минут повариться, можно добавить немного сахара. Настой нужно давать свежесваренным в теплом виде.
Из корня валерианы делается настойка, корень мельчится и столовая ложка заваривается в стакане кипятка, прокипятить 15 минут. Около часа нужно дать настояться и процедить. Данную настойку нужно давать 3 раза в день по чайной ложке.
Для успокоения есть хороший сбор. Нужно 5 гр корня валерианы, 10 гр пустырника, 5 гр шишек хмеля, 5 гр цвета боярышника. Все это заварить в 0.5 л кипятка и пару часов настоять, употреблять нужно по столовой ложке.
Тыквенный отвар с медом, также очень хорошее успокоительное. Необходимо мелко нарезать 200 гр тыквы и проворить ее 20 минут, затем охладить отвар добавить мед, 1 столовую ложку.
Проблемы со сном у младенцев лечатся укладыванием ребенка рядом с собой, особенно это касается тех детей, которые кормятся от груди, в этом случае ребенок чувствует маму рядом и спит спокойно.
29-09-2013, 00:23 2975Нарушение сна
Нарушение сна (диссомния) – в наши дни достаточно распространенное явление. Среди взрослого населения нашей планеты нарушение сна в большей или меньшей мере наблюдается у каждого десятого человека.
Виды и причины нарушений сна
На сегодняшний день применяется следующая классификация диссомнии:
1. Инсомния (проще говоря, бессонница). Человеку трудно уснуть, его сон непродолжительный и перерывчатый.
Причины нарушения сна у взрослых в случае инсомнии очень разнообразны, среди них можно выделить:
2. Гиперсомния (патологическая сонливость). При гиперсомнии человеку постоянно хочется спать, у него снижается работоспособность, ухудшается качество жизни.
Причины гиперсомнии и инсомнии схожие. Одна и та же причина у одного человека вызывает бессонницу, а у другого излишнюю сонливость.
Кроме того, в случае гиперсомнии причиной нарушения сна у взрослых является синдром нарколепсии-катаплексии. Данный синдром характеризуется спонтанными «сонными атаками» в дневное время.
При патологической сонливости не следует исключать вероятность заболеваний эндокринной системы, нарушение обмена веществ, почечную недостаточность, а также сахарный диабет .
3. Нарушения дневного и ночного ритма. Ритм современной жизни диктует нам свои условия, в связи с этим и нарушается его правильное течение. Устранить расстройство может сам человек, если будет придерживаться строгого режима дня и ночи. Важно понимать, что сутки имеют 24 часа и разнообразные 26-часовые и тому подобные циклы сна и бодрствования неприемлемы в жизни здорового человека.
4. Парасомнии (лунатизм, ночные страхи и кошмары, ночной энурез. приступы эпилепсии и другие расстройства).
Парасомнии чаще всего наблюдаются у детей. Их причины точно не известны. Некоторые ученые считают, что, например, в случае лунатизма не последнюю роль играет генетический фактор.
Кроме того, парасомнии возникают при неврологических, психических, эмоциональных расстройствах. Некоторые лекарства, наркотические средства, алкоголь прямо повязаны с проблемами парасомнии.
Лечение расстройств сна у взрослых
Перед тем как начинать лечение нарушения сна необходимо выявить причину этого нарушения и по возможности устранить ее. Следует также учитывать период, в течение которого проявляется расстройство, а так же возраст больного.
Классическая бессонница в ее легком проявлении, как правило, не требует особого лечения. Легкий седативный препарат или же чай с мелиссы, как правило, устраняют проблему. Препараты валерианы, пустырника, а также комбинированные седативные средства – Валокордин. Корвалол, Валидол должны быть в каждой аптечке.
Лечение нарушений сна у взрослых, в частности их средних и тяжелых форм, осуществляется бензодиазепинами, а именно: Гидозепамом, Феназепамом, Флуразепамом, Диазепамом и другими. Но, несмотря на то, что эти средства снимают тревожность, имеют седативный и снотворный эффект, они еще являются серьезными транквилизаторами и вызывают физическую зависимость. Применять бензодиазепины можно только после назначения врача. Кроме того, не стоит особо увлекаться снотворными средствами, так как организм быстро привыкает к ним, а после привыкания наблюдается обратный эффект – усугубление бессонницы.
Очень редко в тяжелых случаях лечение нарушений сна осуществляется с помощью хлоралгидрата и барбитуратов.
Нарушение сна у детей: причины проблемы и пути ее решения
Полноценный сон очень важен для ребенка, ведь именно в процессе сна происходят важные для его растущего организма процессы восстановления энергии, формирования памяти, выделения гормона роста. Нехватка сна неблагоприятно сказывается на физическом и эмоциональном благополучии малыша.
Поиск причин нарушений сна у детей следует осуществлять в разрезе возрастных категорий.
Дети до 5-ти лет часто страдают такими нарушениями, каждый четвертый из них имеет проблемы со сном. Чаще всего возникают:
1. Поведенческая инсомния. Проявляется в деток до года. Причины нарушений сна в случае поведенческой инсомнии в неправильных ассоциациях засыпания. Ребенок, привыкший отходить ко сну в мамы на руках, с бутылочкой во рту или с помощью какого-то другого способа, после пробуждения ночью будет плакать, потому что не увидит привычных ассоциаций засыпания (мамы, бутылки и т.д.). В связи с этим врачи-сомнологи рекомендуют сменить эти ассоциации, а именно научить малыша самостоятельно засыпать.
Также не стоит забывать о физиологических причинах нарушения сна у детей до года. Это: кишечные колики, прорезывание зубок, опрелости, голод, холод, жара и т.д.
2. Поведенческая инсомния по типу нарушения установок – это проблема нарушения сна у детей от года до пяти лет. Редкий родитель не сталкивался с проблемой, когда ребенок упрямо не соглашается идти в кроватку. Причина нарушения сна в непоследовательности действий родителей, в отсутствии ритма сна и бодрствования. Формирование строго режима дня и ночи практически всегда решает данную проблему. Для очень активных детей допускается назначение вспомогательного лечения нарушений сна, которое заключается в приеме легких седативных средств.
3. Парасомнии. Ночные кошмары наблюдаются у детей после двух лет. Если кошмары носят нечастый характер, то особого лечения ребенку не требуется. Ночные страхи возникают в детей 3-8-ми лет. Лунатизм чаще всего возникает у мальчиков 5-12-ти лет. Очень часто на фоне пережитого стресса наблюдается единичный случай лунатизма, иногда лунатизм носит постоянный характер.
Проявления парасомнии, как правило, проходят с возрастом без лечения. Но в тех случаях, когда проблема не исчезает, нужна консультация невропатолога, психолога и при потребности других специалистов, которые выберут схему грамотного лечения нарушения сна.
Профилактика
Для того чтобы минимизировать вероятность нарушений сна у взрослых и детей необходимо:
Нарушение сна у детей
Салмагамбетова Елена Гарриевна
Стаж врачебной практики (лет): 14
Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.
Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?. Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем? Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.
Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:
Физиологические особенности сна ребенка
На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.
Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз - медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.
Создаем условия для сна
Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей - он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.
Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.
Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе - это самое физиологически правильное положение.
Длительность сна
Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.
В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:
Нарушение сна у детей
Причины нарушения сна у детей, зависят от возраста детей, эмоционального фона, и наличия заболеваний у малышей. Значение имеет и качество сна, если ребенок просыпается в течение ночи два и более раз, то вряд ли он на следующий день будет чувствовать хорошо и соответственно нарушается качество и количество сна. У 15-16% всех детей есть те или иные нарушения сна.
В начале приведем норму, сколько ребенок должен спать в зависимости он возраста, в течение суток
От 1 - 2 месяцев сон до 18 часов.
От 3 - 4 месяцев сон до 16-18 часов.
От 5 - 6 месяцев не менее 16 часов.
От 7 - 9 месяцев до 15 часов.
От 10 - 14 месяцев до 13 часов.
От 2 до 3 лет не менее 12 часов.
Нарушение сна у детей - и будет отклонение от этих норм.
Хороший сон у маленьких детей свидетельствует, о том, что наш малыш здоров, растет и развивается нормально. Но если он часто плачет и плохо засыпает, то тогда это повод для беспокойства родителей и обращения к врачу. Основные причины нарушения сна у маленьких детей:
Особенности сна у ребенка зависящие от возраста
По мере роста и эмоционально развития у малыша происходит увеличение периодов бодрствования, и укорочение времени которое ему нужно на сон, вот и может возникнуть нарушение сна у детей . Это связанно с тем, что головной мозг увеличивает свою работоспособность. Но есть дети, которым нужно меньше времени на сон, чем их сверстникам, но чувствуют они себя превосходно и родителям не надо беспокоиться.
Родители могут заметить, что маленькие дети нуждается в другом режиме сна по тому, как он начинает медленнее засыпать, быстрее просыпается после дневного сна, и он активен в течение всего периода бодрствования.
Временные нарушения сна, связанные с какой- то конкретной причиной, и длительностью несколько дней и ночей подряд, явление обычное. У малышей до трех лет они обычно связанны с эмоциональным развитием и ростом. Ребенок до полутора лет, может спать с матерью. Доказано, что такие дети вырастают более спокойными. Когда приходит период расставания с матерью на ночь, то тогда могут возникнуть определенные проблемы, и малыш засыпает тяжело, часто просыпаясь. Другой пример: ребенка приучают к горшку, и он отказывается идти спать, из за страха утратить контроль над своим мочевым пузырем или кишечником.
Дошкольники обучаются контролировать свои эмоции и желания. Это краткосрочные нарушения сна, и обычно проходят бесследно по мере взросления и укрепления нервной системы, и, как правило, родителям достаточно всего лишь успокоить ребенка, но если это затягивается на долго, то тогда требуется медицинская помощь. Это касается эмоциональных проблем, депрессий, неправильный режим, не правильные привычки, фобии (беспричинный страх перед, чем-либо).
Наличие эмоциональных перегрузок
Это наиболее частая причина нарушения сна у малышей. Если ребенок в течение дня был слишком перенапряжен или переутомлен, то заснуть спокойно соответственно он не сможет. Поэтому родители должны проследить за тем, чем ребенок будет заниматься перед сном. Не рекомендуется смотреть перед сном телевизор, находиться перед экраном монитора компьютера. Не стоит перед сном играть и шумные и подвижные игры. Так же в течение дня, если ребёнок был перенапряжен, это тоже может стать причиной плохого сна, это не редкость, учитывая современную школьную программу. Вечером папа возвращается с работы, ребенок ждет его, общается с ним перед сном, это так же может привести к трудному засыпанию и беспокойному сну.
Очень важно при укладывании малыша придерживаться определенного ритуала. Если ребенок перед сном будет совершать одни и те же действия: чистить зубы, смотреть «Спокойной ночи», убирать игрушки, это поможет ему успокоиться и настроиться на сон. Малышам до года можно почитать сказку, или спеть колыбельную и не переживайте, если ребенок вас еще не понимает, в этом возрасте важна монотонность речи. При страхе темноты, то ночник лучше оставить включенным. Долго укачивать маленьких детей не стоит, так как сон при этом не глубокий и не перекладываете их сразу в детскую кроватку, даете им крепче заснуть.
Заболевания у ребенка острые или хронические
Это расстройства сна не связанные с нервной системой детей. Что б определиться есть у вашего малыша соматическое заболевание необходимо проконсультироваться с педиатром. Это могут быть кишечные колики, спазмы, дисбактериоз, это временные нарушения сна, только на период обострения.
Наиболее частой причиной устойчивого нарушения сна у детей до года является рахит. Снижается содержание витамина Д, это приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в организме. На начальных этапах болезни всегда есть повышенная нервная возбудимость, этот симптом отчетливо выявляется с 2-4 месяцев. Ребенок становится беспокойным, пугливым, раздражительным, все это приводит к значительному нарушению сна. Малыш часто вздрагивает, и тяжело засыпает. Повышается потливость, более всего она заметна во время сна и кормления. Больше всего потеет лицо и голова. После назначения врачом витамина Д состояние детей улучшается.
Наличие неврологических проблем
Характер расстройства сна у маленьких детей за счет нарушения функции центральной нервной системы может определить только детский невропатолог. Они могут быть эпилептическими или неэпилептическими по происхождению. Мама должна насторожиться, и обратиться к врачу, если у ребенка есть кошмары по ночам, ночной энурез (дети старше 4 лет), хождение или разговор во сне, малыш часто вздрагивает, во время плача кожные покровы синеют.
Ночные кошмары эпилептического характера, у детей бывают, повторяющиеся, как бы по одному сценарию. В тот момент, когда ребенку снится ночной кошмар у ребенка застывший взгляд, подрагивают руки и ноги, а на утро дети вялые, и у них плохое самочувствие. Это может вызвать серьезное нарушение сна у детей .
В большинстве случаев нарушение сна у маленьких детей не требует медицинского вмешательства, достаточно лишь убрать причину, нормализовать режим дня. Но если малыш продолжает плохо спать, то лучше проконсультироваться с врачом и доверить решение этой проблемы ему.
Самые интересные новости
Источники:
, , ,
Следующие статьи:
19 апреля 2024 года
Комментариев пока нет!
Ушиб живота у ребенка
Ребенок плачет до истерики
Ацикловир детям при инфекции вирусной
Сотрясение головного мозга у детей школьного возраста
Ацикловир мазь детям на слизистую рта
Вегето сосудистая дистония у детей причины