Остеохондроз у детей и подростков

Лечение шейного остеохондроза у детей

Длительное время считалось, что остеохондроз развивается только после достижения организмом зрелого или пожилого возраста, потому что его обуславливает взросление и изменение тканей. Это же было написано и в специальной литературе про возможность заболеваний у подростков. Какая же истинная проблема остеохондроза и как проводить лечение шейного остеохондроза у детей?

Учёные, проведя ряд исследований за последние десять лет, установили, что остеохондроз можно рассматривать как врожденное, так и приобретённое заболевание недостаточности соединительной ткани. Это подтверждено тем, что остеохондроз чаще всего встречается вместе с плоскостопием, сколиозом и варикозными болезнями. Травмы играют большую роль в развитии такой болезни. Так же аутоиммунные процессы, интоксикации и наследственные факторы, аномальное развитие позвоночника и сдвиги в эндокринных обменах не стоит убирать на задний план.

К двадцати годам, во время завершения формирования скелета, сосуды в межпозвоночных дисках становятся пустыми и питаются лишь за счёт физических явлений, диффузии и омоса. Во время этого можно наблюдать трофические изменения, нарушения в опорно-двигательной системе и сбои в рессорных функциях диска. Особенно это касается таких участков как: нижне-поясничный, пояснично-крестцовый, нижнешейный и шейер-грудной. По размещению можно разделить остеохондроз на шейный, грудной, поясничный и распространённый. Дети чаще всего страдают от грудного и поясничного остеохондроза.

Как же развивается болезнь

В малом возрасте, дегенеративные изменения могут не подавать признаков достаточно длительное время. Но при получении травмы, переохлаждении или резко растущей нагрузке провоцируется возникновение остеохондроза. Первичный остеохондроз можно рассматривать как самостоятельную болезнь, у которой наблюдается собственная природа развития. А вот уже вторичный остеохондроз имеет воспалительную природу, при которой проявляются разные симптомы или возникают новые заболевания, такие как: специфическое воспаление, остеомиелит, травмы и остеохандропатия.

У детей, в отличие от взрослых, неврологические проявления остеохондроза составляют лишь 7,4%. Однако проявление корешковых проявлений в области шеи и грудной клетке замечаются чаще.

Синдромы боли остеохондроза у детей в основном не так выражен, как устойчив. Регулярность боли можно уменьшить, отдохнув или поспав. Так же допустимо применение тёплых компрессов или противовоспалительных мазей. Не смотря на это двигательные расстройства случаются крайне редко, чувствительно почти никогда не нарушается, а общее самочувствие остаётся прежним. Частые жалобы на дискомфорт в спине, боли в межлопаточной области, усталость у основания шеи перестают завоёвывать необходимое внимание родителей.

Как определить остеохондроз вовремя?

Трудности в диагностике вызываются тем, что проявление остеохондроза у детей не выражено достаточно чётко. Большинство больных проходят первичный осмотр у педиатра или врача с другой специальностью, которые ставят им различные диагнозы, которые не связаны с остеохондрозом. Это может завести лечение шейного остеохондроза в тупик. Чтобы определить остеохондроз у детей, необходимо первым делом проверить осанку, так как чаще всего он встречается у детей с нарушенной осанкой. Родители должны настроить своё дитя на осмотр, что бы он не был застенчив и скован. Нарушение осанки можно разделить на два типа: асимметричную и выраженную. Чаще всего в глаза бросается выраженная сутулость или круглая спина, а так же поясничная вогнутость. Те дети, которые серьёзно занимаются спортом, чаще всего страдают от таких заболеваний. Однако это не значит, что занятие спортом развивает остеохондроз. Вся причина в том, что спортсмены намного чаще проходят медицинские осмотры, чем обычные люди, поэтому диагностирование остеохондроза у спортсменов случается чаще. Такие виды спорта как гребля, борьба, спортивная гимнастика и прыжки в воду не развивают болезнь.

Остеохондроз обычно определяется методом рентгена, потому, что этот метод не только выявляет болезнь, но и определяет её характер. После выявления заболевания важно проинформировать ребёнка об этом, так как им противопоказан труд, вибрации и повышенные физические нагрузки, а так же длительные переохлаждения. Особенности лечения шейного остеохондроза. Так как позвоночник растущего организма является сложной динамической системой, вмешательства терапевтов, которые применяют к взрослым, к детям недопустимы. Для снятия болевых ощущений существует ряд специфических упражнений и профилактик, которые назначаются врачом, они позволяют уменьшить болевые ощущения и снять воспаления.

Профилактику и лечение шейного остеохондроза необходимо начать с раннего возраста, что бы создать режим труда и график отдыха у ребёнка. Важно уделить внимание полноценному питанию. В рацион должны входить белки, витамины, кальций и микроэлементы. Важно знать, что если заболевание скелета протекает, скрыто, то в подростковом возрасте оно начнёт активно прогрессировать. Поэтому рекомендуется детей в возрасте от 11 до 13 лет консультировать у врачей два раза в год.

Правильная поза влияет на развитие здорового позвоночника. Очень важную роль играет поза, то есть положение тела, в зависимости от разных видов деятельности. Например, просмотр телевизора или работа у станка. Если поза не удобна, то задействуются дополнительные двигательные единицы, учащается пульс, учащается дыхание и увеличивается его амплитуда. Из-за неправильных поз может нарушиться зрение (не достаточное расстояние от телевизора) или образоваться застой в кровеносных руслах конечностей. Нужно помнить, что младшеклассники не могут ещё выдерживать длительные статические нагрузки, потому что нервно-мышечный аппарат менее совершенно устроен, чем у взрослых.

Причины и симптомы развития остеохондроза у детей

Содержание

Остеохондроз у детей является крайне редким и, тем не менее, очень опасным явлением. Все дело в том, что это возрастное заболевание, поэтому основная группа риска представлена людьми старше 50 лет, у которых наблюдаются все признаки старения и связанные с этим нарушения процессов обмена веществ. Еще сравнительно недавно остеохондроз у детей встречался крайне редко, но современные условия жизни приводят к тому, что все дегенеративно-дистрофические заболевания стремительно «молодеют», поэтому диагностируется остеохондроз шейного отдела у детей в настоящее время все чаще и чаще.

Основные причины и особенности течения остеохондроза у детей

Позвоночник в детском возрасте имеет значительный потенциал к восстановлению, благодаря чему даже серьезные травмы переносятся детьми значительно легче и могут проходить бесследно. Однако в то же время детский позвоночник является довольно хрупкой структурой, на которую могут влиять все неблагоприятные факторы, особенно если учесть, что до определенного возраста продолжают увеличиваться в размерах как позвонки, так и межпозвонковые диски.

Существует ряд специфических причин, способных стать толчком для развития остеохондроза шейного и поясничного отдела у детей. Шейный остеохондроз имеет многофакторную этиологию, поэтому при рассмотрении случаев заболеваемости можно выделить сразу несколько причин, которые могли привести к появлению этого дегенеративно-дистрофического заболевания в конкретном случае. Можно выделить ряд наиболее вероятных причин развития остеохондроза шейного отдела:

Неправильное питание с низким содержанием полезных витаминов и минералов.
Заболевания и патологии сердечно-сосудистой системы.
Тяжелые аллергические реакции.
Травмы разной степени тяжести.
Соматические заболевания.
Тяжелая интоксикация организма.
Генетическая предрасположенность.
Частые инфекционные заболевания
Патологии развития костей.

Снижение двигательной активности, являющейся необходимым условием нормального развития костей и суставов у детей, также является предрасполагающим фактором для появления этой болезни. Однако в некоторых случаях шейный остеохондроз может развиться и из-за чрезмерных физических нагрузок, особенно если подросток занимается спортом профессионально и хочет добиться значительных результатов в выбранном им виде спорта.

Многие врачи при диагностировании дегенеративно-дистрофических заболеваний отмечают, что основной причиной развития болезни является урбанизация в целом, так как современные дети зачастую проводят все свое время за компьютером или же занимаются обучением, что способствует развитию поражения шейного отдела позвоночника. Стоит сразу отметить, что в большинстве случаев у детей имеет место поражение именно шейного отдела позвоночника, так как дети не соблюдают гигиену работы за компьютером, чтения и письма, что приводит не только к сколиозу, но и изменению уровня кровоснабжения тканей позвоночника и в дальнейшем становится причиной развития дегенерации.

Симптоматические проявления остеохондроза

Как правило, у детей развитие данного недуга протекает почти бессимптомно, особенно на начальной стадии развития болезни. У детей имеются все симптомы этого заболевания, которые наблюдаются и у взрослых, но все подобные проявления имеют место в очень легкой форме, поэтому ребенок может к ним быстро привыкнуть и считать нормой. К наиболее характерным проявлениям симптомов этой болезни у детей относятся:

головные боли

слабость

снижение двигательной активности

дискомфортные ощущения

нарушение функций тазовых органов

изменение осанки

постоянная усталость

головокружение.

Поражение шейного отдела позвоночника таким заболеванием, как остеохандроз, является наиболее распространенным вариантом течения этой болезни. При остеохондрозе шейного отдела большинство детей очень часто жалуются на интенсивные головные боли. Помимо всего прочего, у многих детей, у которых наблюдается остеохондроз шейного отдела, при длительном нахождении в одном положении тела могут иметься жалобы на ноющие боли в области поясничного и шейного отдела.

Как лечится остеохондроз шейного отдела у детей?

Поясничный и шейный остеохондроз требует тщательной диагностики и длительного курса лечения. Однако в то же время детский организм может полностью восстановиться, поэтому при полноценном лечении возможно полное восстановление функций и устранение всех признаков дегенеративно-дистрофического повреждения межпозвоночных дисков и позвонков.

Консервативное лечение является наиболее распространенным вариантом лечения поясничного и шейного остеохондроза у детей. В первую очередь могут быть назначены препараты для устранения болевого синдрома, воспалительного процесса, отека и других характерных признаков болезни. Для устранения имеющегося разрушения позвонков и хрящей больным назначается курс массажа, лечебной физкультуры, иглорефлексотерапии и т.д. Без проведения мер, направленных на реабилитацию, у детей, страдающих от шейного остеохондроза, могут развиться необратимые повреждения, что может привести к нарушению развития и многим осложнениям, в том числе корешковому синдрому.

Хирургические методы лечения для ребенка используются лишь в тех случаях, когда консервативные меры, направленные на устранение поясничного и шейного остеохондроза, не дают положительного результата. Как правило, оперативное вмешательство назначается при наличии корешкового синдрома, грозящего нарушению работы тех или иных внутренних органов. Большинство врачей считают проведение операций у детей слишком радикальным методом лечения, что во многом оправдывает себя, однако, в случае если шейный остеохондроз осложнен протрузиями или грыжей межпозвоночного диска, оперативное вмешательство является единственным эффективным средством лечения.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Ювенильный остеохондроз

Содержание:

Ювенильный остеохондроз – заболевание позвоночника у детей, а также у юношей и девушек подросткового возраста. Некоторое время назад считалось, что проявлению такого заболевания как остеохондроз подвержены только люди среднего возраста. Но сегодня диагноз ювенильный остеохондроз позвоночника – диагноз достаточно частый.

Особенности ювенильного остеохондроза

Если сравнивать симптомы проявления данного заболевания, то у детей и подростков они имеют совершенно другую симптоматику, нежели у взрослых. На характерные боли в спине подросток никогда жаловаться не будет. В данной возрастной группе заболевание может проявиться:

частыми головными болями

полуобморочными состояниями

головокружениями

приступами мигрени.

Поэтому при возникновении подобных жалоб. Большинство взрослых подозревают, что угодно, но только не начинающийся остеохондроз. Если перечисленные признаки повторяются с регулярной частотой, то следует обязательно обратиться к квалифицированному специалисту и провести диагностику.

Следует отметить, что проявления мигрени, которой обычно сопутствуют тошнота, рвота и головная боль могут свидетельствовать о повреждении остеохондрозом шейных позвонков. Стоит ли говорить, что большинство родителей сначала активно пытаются заниматься самолечением своего «чада», в то время как заболевание продолжает прогрессировать.

Если ваш ребенок внезапно почувствовал себя плохо, обязательно идите на прием к специалисту. Ведь пока вы пытаетесь установить диагнозы самостоятельно, заболевание развивается, шейные позвонки продолжают повреждаться, болезнь прогрессирует. А самолечение может нанести вашему ребенку еще больший вред.

В зависимости от того, какой отдел позвоночника поврежден болезнью, признаки заболевания могут проявляться совершенно по-разному. К примеру, ювенильный остеохондроз шейного отдела позвоночника провоцирует головокружения или сильные головные боли. Заболевание грудного отдела чаще проявляется болями в сердце. Иногда возникает и тяжесть во время дыхания.

Заболевание опасно тем, что может поражать не только позвоночник, но и бедренную кость. Этот вариант остеохондроза встречается все же редко. Наиболее часто у подростков и детей заболевание поражает именно те или иные отделы позвоночника.

Причины остеохондроза в подростковом возрасте

Основные причины, по которым эта болезнь развивается в организме подростков, связаны с физическими нагрузками.

Редкие занятия физическими упражнениями или вообще их полное отсутствие могут стать причиной возникновения данного заболевания в детском организме.
Непосильные физические нагрузки, связанные с неправильно подобранным весом при подъеме тяжестей, также провоцируют болезнь.
Неправильная осанка плюс малоподвижный образ жизни, когда ребёнок или подросток, вместо активного отдыха предпочитает смотреть телевизор или сидеть за компьютером, да еще в неправильной позе, также становятся причинами, вызывающими болезнь.
Немаловажным фактором, отражающимся на осанке, является и неправильно подобранная кровать (слишком мягкий матрас или пружинное основание), а также неправильное распределение тяжестей, когда подросток постоянно носит сумку на одном и том же плече.

Ювенильный остеохондроз, который остался незамеченным, в дальнейшем провоцирует развитие у ребенка излишнего веса, плоскостопия. Проводя диагностические исследования, специалист обращает внимание не только на воздействия внешних факторов, но и на генетическую предрасположенность, возможные нарушения в работе щитовидной железы.

Лечение ювенильного остеохондроза

Лечение данного заболевания длительное и предполагает ряд систематически приводящихся процедур. В основном это лечебная физкультура. правильно подобранный комплекс упражнений, которой не должен провоцировать болевой синдром. Также специалистом может быть назначен ряд процедур, включающий в себя плавание, массаж, освобождение от непосильных физических нагрузок для разгрузки позвоночника. Может быть назначено ношение специального корсета.

К комплексу физических лечебных упражнений зачастую назначают и медикаментозное лечение. Для того чтобы привести в нормальную работоспособность систему кровообращения, снять повышенный тонус мышц, устранить боли. Лечение ювенильного остеохондроза направлено на то, чтобы остановить прогрессирование заболевания, а также остановить процесс образования деформаций позвонков. Если диагноз ювенильного остеохондроза поставлен вовремя и болезнь диагностирована на ранних стадиях то исход, как правило, благоприятный.

Профилактика заболевания

Разумеется, любое заболевание легче предупредить. Особенно это касается ювенильного остеохондроза, который маскируясь под симптомы совершенно других болезней, может быть диагностирован достаточно поздно.

Зачастую, проявляющие симптомы заболевания заставляют родителей вести своего ребенка к совершенно другим специалистам. Плюс, если до этого родители пытались самостоятельно лечить ребенка, то болезнь может значительно продвинуться в своем развитии. Поэтому следует внимательнее относиться к тому, какой образ жизни ведет подросток.

Кроме того, если у родственников были заболевания, связанные с нарушением нормальной работоспособности опорно-двигательного аппарата, остеохондроз в том числе, то профилактику заболевания следует проводить, начиная с раннего возраста. Детям с такой предрасположенностью рекомендуется избегать больших физических упражнений и видов спорта, связанных с тяжелыми физическими нагрузками. Идеальный вариант, это занятия плаванием и лечебная физкультура, способствующая укреплению мышц спины.

также следует аккуратно поднимать тяжести, а точнее научиться делать это правильно. К примеру, поднимая тяжелый вес с пола, следует согнуть ноги в коленях, для того чтобы правильно распределить нагрузку. Следует правильно оснастить рабочее место ребенка, подобрав мебель, соответствующую росту и возрасту. Это обеспечит подростку соблюдение правильной осанки, без искривления позвоночника. Следует стараться меньше принимать горячие ванны. Дело в том, что в процессе данной процедуры мышцы спины после сильного перегрева ослабевают, из-за чего межпозвонковые диски могут сместиться.

Как вылечиться от дистрофического нарушения в суставных хрящах подростку? Вопрос, который становится все более актуален, в последнее время. Здесь важно понимать, что с возрастом эта болезнь никуда не исчезнет. Остеохондроз будет развиваться и дальше, что в будущем приведет к сильным заболеваниям костной или суставной ткани. Но всего можно избежать, если начинать проводить профилактические процедуры с раннего детства.

Также не следует забывать и том, что вступление во взрослую жизнь подразумевает и другие физические нагрузки, а также и несколько иной образ жизни, под который также следует подстроиться и не забывать о занятиях спортом. Ведь ювенильный остеохондроз поясничного отдела позвоночника. который был успешно вылечен в подростковом возрасте, при неправильном образе жизни взрослого человека может вернуться, сопровождаясь довольно сильными болями спины.

Если с наступлением зрелого возраста стали появляться характерные боли в спине, то следует записаться на прием к такому специалисту, как вертебролог. н занимается именно проблемами, связанными с деформацией позвоночника. Врач поможет провести диагностические исследования, правильно подобрать комплекс физических упражнений, порекомендует и выпишет рецепт для приема специальных обезболивающих препаратов, которые помогут снизить боли во время обострений остеохондроза. При необходимости специалист выпишет и назначит прием специальных препаратов, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани, плюс обладают анальгезирующим эффектом.

В любом случае, остеохондроз – такое заболевание, о котором забывать не следует, даже если последние его проявления были в подростковом возрасте, следует обязательно выполнять лечебную гимнастику и стараться вести более подвижный образ жизни. Не стоит провоцировать развитие болезни в зрелом возрасте. В этом случае болезнь может заявить о себе также совершенно внезапно, но вот симптомы будут уже другими. Как правило, наряду с дискомфортом возникают сильнейшие боли, которые усиливаются во время движений.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Остеохондроз у детей.

Остеохондроз - это заболевание, связанное с некоторыми изменениями в тканях позвоночника. Это заболевание характеризуется уменьшением поступления и нарушением нормального усвоения питательных веществ, при это возникает дефицит жидкости, аминокистот и микроэлементов. В каждом позвоночно-двигательном сегменте смежные костные структуры соединяются межпозвоночным диском, суставными капсулами, межостистыми, межпоперечными и желтыми (междисковыми) связками, а также мышцами.

В соединении позвонков участвуют и связки, простирающиеся вдоль всего позвоночника. Наиболее уязвимое место, подверженное влиянию остеохондроза. - межпозвонковые диски. Сложное анатомическое строение позвоночника обуславливает множественность причин, вызывающих дегенеративно-дистрофические изменения.

Долгое время существовало мнение о том, что остеохондроз позвоночника развивается только в зрелом и пожилом возрасте и обусловлен возрастными изменениями соединительной ткани. Однако данные последних десятилетий убедительно подтверждают мнение о том, что остеохондроз позвоночника следует рассматривать как одну из распространенных форм хронического системного поражения соединительной (хрящевой) ткани. Неуклонно возрастает количество детей с ранним шейным, грудным и поясничным остеохондрозом позвоночника .

Почему и как развивается остеохондроз

Существует порядка 10 теорий развития остеохондроза позвоночника . но ни одна из них не может претендовать на роль всеобъемлющей. К ним относятся: гормональная, сосудистая, инфекционная, инфекционно - аллергическая, биоэлектрическая, механическая, аномалийная, функциональная и наследственная. Ключевым моментом в развитии остеохондроза является механическая перегрузка позвоночно-двигательного сегмента, сопровождающаяся нарушением питания межпозвоночного диска.

Перегрузка позвоночно-двигательного сегмента может быть связана с так называемым двигательным стереотипом, т.е. с той манерой двигаться, осанкой, которая преобладает у человека и другими факторами, влияющими на тонус связанных с позвоночником мышц.

Недостаточность питания может быть связана с наследственными факторами. У детей и подростков остеохондроз чаще развивается на фоне врожденной или приобретенной функциональной недостаточности хрящевой ткани. Остеохондроз у детей представляет собой группу заболеваний, при которых происходит деформация так называемой ростовой зоны кости (это та часть кости, где происходит ее рост). Деформация этой части приводит к нарушению роста ребенка.

Заболевания, входящие в группу детского остеохондроза поражают разные кости детского скелета. При болезни Легга-Кальве-Пертеса страдает бедренная кость, болезнь Осгуда-Шлаттера поражает кость большеберцовую, детский позвоночник деформируется при болезни Шейермана и при болезни Келлера страдает одна из мелких костей стопы (ладьевидная кость).

Однако в развитии остеохондроза могут играть роль травматические повреждения, аутоиммунные процессы, эндокринные и обменные сдвиги, переохлаждение, инфекции, интоксикации, наследственный факторы, аномалии развития позвоночника и др.

Детский остеохондроз влияет на формирование общего развития детского организма и на его рост. Поэтому своевременное обращение к специалисту и обследование действительно важно.

Особенности проявления остеохондроза у детей.

Классификация неврологических синдромов остеохондроза у детей и у взрослых единая. Однако клинические проявления и течение заболевания у детей и подростков по сравнению со взрослыми, имеют ряд отличий.

При шейном и поясничном остеохондрозе болевой синдром у детей, как правило, носит умеренный характер, двигательные расстройства обычно отсутствуют, а нарушение чувствительности в виде ее снижения отмечаются редко.

Чувствительные и двигательные расстройства, изменения в рефлекторной сфере у детей, как правило, слабо выражены, нередко не соответствуют зоне иннервации пораженного корешка. Нарушение функции тазовых органов наблюдаются крайне редко.

При наличии шейного остеохондроза дети чаще всего предъявляют жалобы на головную боль, головокружения и обморочные состояния, быструю утомляемость. А вот жалобы на боли в шее и тяжесть в плечах – редки. Клинические проявления у детей, обозначаемые как "мигренеподобные приступы" (головные боли с рвотой), следует рассматривать как рефлекторный ангиоспастический церебральный синдром - синдром позвоночной артерии, возникающий как следствие шейного остеохондроза.

Как правило, у детей жалобы на боли в позвоночнике возникают позже, чем разнообразные неврологические проявления. Поэтому, диагностика шейного остеохондроза представляет определенные трудности.

Остеохондроз грудного отдела проявляется жалобами на боли в области сердца и нарушениями дыхания. Проявления поясничного остеохондроза идентичны клинике заболевания у взрослых.

Нечеткая очерченность неврологических нарушений при рефлекторных синдромах остеохондроза у детей вызывает большие дифференциально- -диагностические затруднения. И поэтому неслучайно, что многие больные первоначально обследуются у педиатров и врачей подростковых кабинетов: им диагностируется почечная колика, идиопатический сколиоз и другие заболевания.

При рентгенологическом исследовании детей с рефлекторными и корешковыми синдромами остеохондроза наиболее часто выявляются рефлекторно-статические нарушения гораздо реже, чем у взрослых, встречаются снижение высоты меж позвонковых промежутков, остеофиты, субхондральный склероз . Обращает на себя внимание довольно большая частота выявления множественных грыж Шморля в поясничном отделе позвоночника. Почти у половины детей заболевания периферической нервной системы возникают на фоне врожденных аномалий позвоночника.

Профилактика.

Профилактика остеохондроза позвоночника должна начинаться уже в детском возрасте, особенно при наличии предрасположенности (неблагоприятная наследственность – остеохондроз и другие дегенеративные заболевания позвоночника у родителей. наличие множественных диспластических признаков, в том числе аномалий позвоночника и др.). Таким детям и подросткам противопоказана большая физическая нагрузка, занятия в спортивных секциях, кроме плавания. Профилактические мероприятия должны быть направлены на укрепление мышц спины, систематические занятия общеоздоровительными видами физкультуры и спорта.

Страдающие остеохондрозом дети должны выполнять следующие рекомендации:

научиться наклонять туловище только с опорой на руку поднимать предметы с пола не в позе "подъемного крана", а согнув ноги в коленях. В этой позе можно поднимать и некоторые тяжести, но приготовившись, не рывком. Это касается и других энергичных движений.

часто менять положение тела, не стоять и не сидеть слишком долго. Сидеть за письменным столом, иммобилизовав туловище между невысокой спинкой стула и столом (лучше пользоваться стулом с косым сиденьем).

остерегаться советов по выполнению различных гимнастических "комплексов", упражнений йогов, аэробики и других видов гимнастики, если они не адаптированы к состоянию данного больного по рекомендациям специалиста по вертеброневрологии.

остерегаться местного прогрева, особенно в горячей ванне: расслабление мышц позвоночника лишает на 2 ч иммобилизирующей защиты мышечного воротника или корсета.

остерегаться сквозняков и переохлаждения. По возможности чаще выполнять силовые упражнения для рук и ног в положении на спине или комплексы упражнений.

Источники:
www.vashaibolit.ru, artrozmed.ru, octeohondroz.ru, vertebrology.ru

Следующие статьи:

19 апреля 2024 года

Комментариев пока нет!