Лфк при плоскостопии у детей видео

Гимнастика при плоскостопии

Плоскостопие – самый распространенный вид деформации стопы, обусловленное уплощением свода, пронированием ее заднего и отведением переднего отделов. Проще говоря, это такое состояние, при котором происходит нарушение свода стопы и ноги приходят в полный или частичный контакт с уровнем земли. Когда родители сталкиваются с данной проблемой у своих детей, то часто теряются. Некоторые мечутся в поисках денег для операции, другие недооценивают негативное воздействие болезни на детский организм и ведут себя пассивно.

Следует различать по этиологии виды уплощения стопы:

врожденная

паралитическая

рахитическая

статическая

травматическая

Самым частым является статическое плоскостопие, которое возникает вследствие мышечно-связочной недостаточности. У младенцев и малышей продольный свод стопы не разработан, и плоскостопие является физиологическим. Позже, когда ребенок становится на ноги и делает первые шаги, свод стопы под тяжестью тела уплощается, но затем с развитием мышечно-связочного аппарата снова поднимается. Если в этот период родители не обращают достаточного внимания на физическое развитие ребенка, риск возникновения плоскостопия значительно возрастает.

Если же плоскостопие уже сформировалось, то простые упражнения по укрепления мышечно-связочного комплекса помогут вам в борьбе с этим недугом. И при этом не надо водить ребенка в тренажерный зал, все упражнения можно делать в квартире, где вы проживаете. Но не стоит забывать, что исправление свода стопы – длительный, постоянный и упорный труд и в этом вам поможет гимнастика при плоскостопии у детей.

Лечебные упражнения при плоскостопии

В первый год жизни, когда ребенок не в состоянии выполнять целенаправленные движения в лечении плоскостопия на первый план выступает пассивная гимнастика и массаж. Детям в возрасте от двух лет можно применять лечебные упражнения в форме игры с элементами физиотерапии. Они будут счастливы, сидеть на стульчике, катать ногами шары, хватать их и стараться удержать некоторое время в воздухе.

Рекомендуется как можно больше ходить босиком по неровной поверхности. Плоскостопие встречается гораздо реже, если малыш часто бегает босиком по земле или на лужайке. Можно отгородить участок земли, насыпать песок и гальку и предложить ребенку там побегать. Хороший результат дает сочетание теплой ванны для ног и массаж. Для этого насыпаем в таз гальку, заливаем теплую воду и окунаем туда ноги малыша. Теплая вода расслабляет мышцы и связки, стимулирует кровообращение в ногах, а массаж с галькой помогает коррекции свода стопы.

Упражнения от плоскостопия у детей, которые нужно выполнять каждый день, 3 раза в день, по 10 – 12 повторений.

Сидя на стуле, взять ногами мяч, и удержать его некоторое время в воздухе
Схватить пальцами ног карандаш и поднять его в воздух
Подошвенное и тыльное сгибание стоп с удержанием в каждом положении по 4 – 6 секунд
Сжимание пальцев рук и ног в кулаки с последующим их разгибанием
Гофрирование стопами коврика
Подъем на носки
Подъем на пятки
Ходьба на пятках
Ходьба на носках
Круговые движения ногами «велосипед» с акцентом на движения стопами.
Ходьба на наружном крае стопы
Ходьба по ребристой доске, гимнастической палке

Значительная часть обучения – это велоспорт, хождение босиком по бревну, лазание по веревкам, альпинизм, плавание. Важно развивать у ребенка правильную походку. При ходьбе, стопы должны быть расположены параллельно друг другу, опираясь на внешние края. Контролировать этот процесс трудно, но потом это станет хорошей привычкой, доведенной до автоматизма.

Важно помнить, что к проблеме детского плоскостопия нужно отнестись с должным вниманием и его излечение является возможным. Но для взрослых, это действительно большая проблема, которая требует серьезного внимания.

Видео: детский массаж при плоскостопии

Гимнастика поможет вашему малышу избавиться от плоскостопия

В первую очередь замечают отклонения в развитии детей внимательные родители. Естественно, возникает вопрос, что делать?

Содержание:

Как определить плоскостопие у детей?

Плоскостопие определяется просто. Эту процедуру вы с успехом проведете дома. Для этого не обязательно идти на прием к доктору. Возьмите обычный, чистый бумажный лист и «зеленку», крем или растительное масло. Намажьте у малыша ступни ног. Затем поставьте его ножки на подготовленную бумагу.

Исследуйте отпечатки:

Необходимо провести прямую линию по самым выпуклым точкам внутренней части стопы (вдоль длины следа).

Перпендикулярно проводим вторую линию. Она должна пересекать след в самом узком месте. Разделите эту линию на 3 одинаковых отрезка.

Нормой считается жировой след, занимающий 1 маленький отрезок или 1/3 перпендикулярного отрезка.

У ребенка до 5 лет, физиологически, в своде стопы находится жировая клетчатка. Это затрудняет правильную самостоятельную постановку диагноза. Если у вас все таки возникли сомнения, необходимо своевременно принять профилактические меры.

Профилактика плоскостопия

Превентивные меры помогут остановить развитие плоскостопия у детей. Важно:

Ежегодно посещать ортопеда.

Тренировать стопы у детей, используя для ходьбы - песок, крупные камни и мелкую гальку или специальные ортопедические коврики.

Выполнять гимнастику.

Периодически проходить курс массажа.

Покупать комфортную обувь, пошитую из натурального материала. Подошва должна легко гнуться, иметь фиксированный задник и соответствовать размеру.

Использовать для детей массажные стельки - супинаторы.

Контролировать массу тела.

Разумно распределять время отдыха и нагрузку на ноги.

Избегать травм.

Лечение

Если врач - ортопед уже выставил вам диагноз плоскостопие то, несомненно, выручит вас лечебная физкультура. Одним из направлений лечебной физкультуры является гимнастика. Она эффективно применяется в педиатрии при лечении заболевания «деформация стопы» (плоскостопие). Гимнастические упражнения способствуют:

тренировке мышц

укреплению связок стопы

улучшению кровообращения в ногах

стимулированию образования суставной жидкости

нивелированию боли и воспаления

Необходимо регулярное выполнение рекомендованных профилактических упражнений. Желательно несколько раз в день. Это неизбежно приведет к благоприятному результату. Лечебная гимнастика широко представлена в доступных видео курсах.

Элементы, которые необходимо выполнять в сидячем положении:

сгибать и разгибать пальцы на ногах

поднимать от пола пятки и носки по очереди

каждой стопой выполнять движение - круг

тянуть носки вперед и назад

не отрывая носки от пола, как можно сильнее разводить пятки в стороны

Элементы, которые необходимо выполнять в положении стоя:

поднимать на носочках тело вверх

стоять на внешних ребрышках стоп

не отрывая пятки от пола выполнять приседания

ходить на пяточках, носочках, внешних сводах стоп

Комплексы упражнений лечебной гимнастики

Выполняя упражнения из курса - лечебная гимнастика при плоскостопии, подстрахуйте малыша. Так как, многие элементы вначале довольно сложно будут даваться ему. Ребенок должен чувствовать безопасность и вашу поддержку.

ЛФК при плоскостопии

Опубликовано 09.12.2013 | Автор: Serj Shelest

Неутешительная статистика говорит о том, что практически у половины людей к пятидесяти годам развивается плоскостопие. причем чаще всего это касается женщин. Причин возникновения плоскостопия несколько: это и врожденная слабость мышц и связок, и ожирение. и травмы, и болезни суставов и сосудов ног, кроме того, плоскостопие может быть вызвано постоянным ношением тесной обуви или обуви на слишком высоком каблуке. Симптомом начинающегося плоскостопия служат отеки, боль в ногах, появляющиеся в конце дня, обувь, которая раньше была как раз по ноге, становится тесной. Плоскостопие не редкость и у детей.

Вылечить плоскостопие очень сложно, основным методом лечения является лечебная физкультура (ЛФК). При плоскостопии наблюдаются не только нарушение функций стопы, происходящие патологические изменения затрагивают также и голень, и бедро, и позвоночник. Поэтому комплекс занятий по ЛФК должен включать в себя упражнения не только для стопы, но и для мышц живота, спины, передней поверхности бедра, ягодичных и икроножных мышц.

Методы воздействия

Основой лечения плоскостопия является физическая нагрузка на весь организм. Кроме того, необходимы специальная гимнастика и массаж, укрепляющий мышечно-связочную систему стопы. В начале лечения плоскостопия с помощью ЛФК желательно использовать только два исходных положения: сидя и лежа, так как в таком случае нагрузка на стопу минимальная. Лечебная физкультура при плоскостопии основана на супинации стоп с их одновременным сгибанием. Если упражнения выполняются из исходного положения стоя, то носки стоп должны быть вместе, а пятки наоборот разведены в стороны. ЛФК включает в себя различные упражнения со специальными приспособлениями, с подъемом на носки, ходьбу.

Действие ЛФК при плоскостопии

Лечебная физкультура назначается всем пациентам при любой форме плоскостопия. Основными задачами лечения при этом являются укрепление всего организма, увеличение выносливости и силы мышц ног, повышение сопротивляемости организма и работоспособности. Кроме того, с помощью ЛФК при плоскостопии возможно уменьшение деформации стопы, формирование правильной осанки, избавление от супинационной контрактуры переднего отдела ступни и от пронированного положения пятки. Также лечебная физкультура направлена на нормализацию двигательной сферы, укрепление мышц и связок стопы и голени и на вырабатывание правильного положения стоп при ходьбе.

Выполнение упражнений

В начале занятий ЛФК для лечения плоскостопия не рекомендуются упражнения, выполняемые стоя, так как при этом идет большая нагрузка на стопы. Важным во время лечения является определение правильного положения стопы и закрепление его. Для этого разработаны специальные упражнения для тренировки сгибателей и большеберцовых мышц, при их выполнении постепенно должны увеличиваться нагрузка на стопы и сопротивление. Укрепление задней и передней большеберцовых мышц приводит к уменьшению или устранению уплощения внутреннего свода.

При лечении плоскостопия значительное улучшение достигается при выполнении упражнений, которые предполагают контакт с небольшими предметами (захват их пальцами ног, перекладывание), также для достижения позитивного результата необходимо выполнять упражнения по перекатыванию палки, сжиманию какого-либо резинового предмета и т.д. полезна и езда на велосипеде, педали которого выполнены в виде конусообразного валика. Кроме того, желательно, чтобы комплекс упражнений ЛФК включал в себя хождение по канату или бревну, ходьбу босиком по гальке или песку. После достижения желаемого результата, необходимо его закрепить. Для этого применяется ходьба. Ходить нужно поочередно на пятках, на носках, на наружном крае стопы.

Для того чтобы лечебная физкультура дала ощутимые результаты, заниматься необходимо регулярно и желательно утром, так как в это время мышцы еще не успели устать. Но не следует ожидать быстрого эффекта, на лечение может потребоваться несколько месяцев, а, возможно, и пара лет.

Примером упражнений для лечения плоскостопия могут быть следующие:

лягте, вытяните руки вдоль туловища, а ноги раздвиньте на ширину ступни, сгибайте и разгибайте пальцы ног
исходное положение тоже, что и в предшествующем упражнении. Вращайте ступни по направлению к центру
лежа, обхватите ступнями мячик, весом один-полтора килограмма, поднимайте и опускайте ноги, старясь не упустить его
исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе, медленно поднимите правую ногу и в то же время приподнимите тело, после этого вернитесь в исходное положение и повторите все с левой ногой. При выполнении упражнения на подъеме нужно сделать вдох, а на возвращении в исходное положение – выдох. Упражнение повторяется пять-шесть раз
сядьте на стул и скрестите ступни, руки положите на колени. Наружные стороны стоп поворачивайте вниз, делая при этом усилие, внутренние стороны в это время поднимаются вверх
сядьте на стул и немного раздвиньте стопы. Правая рука сжата в кулак и находится между плотно сомкнутыми коленями. Приподнимите внутренние стороны стоп, стараясь при этом прижать наружные стороны как можно сильнее к полу
сядьте на пол и вытяните ноги, расположив ступни параллельно друг другу. Пальцы и передние части стоп подтяните к себе и поверните их наружу плавным движением голени
сядьте на стул и вытяните ноги, зафиксируйте передние части стоп с помощью жгута, концы которого возьмите в руки, затем, преодолевая сопротивление, потяните жгут на себя
встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, руки вытянуты вдоль тела. Приподнимитесь на носки и вернитесь в исходное положение
исходное положение тоже, что и в предыдущем упражнении. Обопритесь на наружные стороны ступней, разжимайте и сжимайте пальцы.

Каждое упражнение выполняется по десять – двенадцать раз. Все упражнения выполняются медленно, без резких движений.

Гимнастика при плоскостопии видео

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия видео

Плоскостопие у детей видео

Массаж При Поперечном Плоскостопии Видео

Смотрите все видео автора: Петр Санин.

Подробнее о «Valgus Plus» на сайте - http://tinyurl.com/kqqmen7

«Valgus Plus» - корректор для большого пальца. Избавьтесь от “косточки на ноге” всего за 1 месяц с уникальным фиксатором для коррекции деформированного большого пальца. Средство №1 для лечения вальгусной деформации:

воспаление надкостницы ноги лечение

при плоскостопии какие стельки

пневмоворотник купить

кости ноги ниже колена фото

лечение вросшего ногтя ихтиоловой мазью

вальгусная деформация нижних конечностей у детей wbc

лечение пяточной шпоры уксусом

корректор для большого пальца стопы цена

ютуб стоп

эффективное лечение пяточной шпоры

Источники:
shop-kid.ru, lechimrebenka.ru, apteka-vdome.ru, nogti2.ru

Следующие статьи:

26 апреля 2024 года

Комментариев пока нет!